Магний со вкусом мандарина и горной мяты

Магний - мандарин и горная мята

Фасовка: 120 пакетиков.(по 2,9г)

Магний

является жизненно необходимым макроэлементом, находящимся во всех

тканях организма. Он участвует более чем в 300 ферментных процессах в

организме – синтез белков, регулирование сердечного ритма и укрепление

костей, регулировка артериального давления, сокращение мышц, проведение

нервного импульса по нервным волокнам. В организме человека всего 24 г

магния. Анализ крови не сможет точно отразить уровень магния. Как

объясняют эксперты, магний хранится внутри клеток, и он в основном

сконцентрирован в тканях и костях и только 1% находится в крови. Для

проверки требуются дорогостоящие анализы. Поэтому медики определяют

дефицит по симптомам - мышечные спазмы, нарушение сна, утомляемость и

апатия, камни в почках, болезни костной системы, запоры, мигрени,

аритмия и гипертония – всё это может свидетельствовать о недостатке

магния в организме человека.

Суточная потребность взрослого человека в магнии составляет 310 – 320 мг для женщин и 400 – 420 мг для мужчин. При частом употреблении слабительных, алкоголя, больших психических и физических нагрузках эта потребность увеличивается. Основные пищевые источники минерала: зеленые листовые овощи (шпинат, морская капуста), семена подсолнечника, кунжут, халва, крупы и бобовые (гречка, нут, ячмень, овес), орехи (кешью, кедровый, миндаль, арахис), фрукты и ягоды (бананы, финики, чернослив, хурма). НО! Чтобы покрыть суточную норму магния придется поглотить - 12 ложек тыквенных семечек, 69 штук миндаля или 10 пакетиков заварной овсянки.

Магний очень быстро расходуется и его сложно накопить. И как показывают исследования, современный человек подвержен дефициту магния. Так исследование 2018 года на пациентах клиник показали, что у 72% человек выявлена недостаточность магния. И только 6-9% исследованных людей потребляют необходимое количество. Стресс – является одной из главных причин потери магния организмом. И чем больше стрессов, тем сильнее выражен дефицит магния. Так как дефицит этого минерала повышает концентрацию кортизола - гормона стресса. При этом, далеко не все препараты магния могут успешно восполнить его дефицит. Для его всасывания и для наилучшего эффекта в той или иной ситуации важно понимать, с чем магний соединен. Для того чтобы поступить в организм, магний должен быть в составе соли или какого-либо органического соединения. От характера этого проводника — соли или органики — будет зависеть эффект магния и его усваиваемость.